Stel je eens voor.
Je bent op het schoolplein. Iemand pakt zomaar de bal van je af.
Of je broer gebruikt iets van jou zonder het te vragen.
Of iemand zegt iets gemeens tegen je.
Je voelt je gezicht warm worden. Je hart gaat sneller kloppen. Misschien wil je schreeuwen, terugduwen of meteen iets lelijks zeggen.
Je bent boos.
Maar wat doe je dan?
De islam leert ons iets heel bijzonders over boosheid. Echte kracht betekent namelijk niet dat je de hardste bent, het hardste kunt schreeuwen of altijd wint.
Echte kracht begint vanbinnen.
Wie is volgens de Profeet ﷺ echt sterk?
De Profeet Mohammed ﷺ zei:
“De sterke is degene die zichzelf beheerst wanneer hij boos is.”
Bron: Ṣaḥīḥ al-Bukhārī 6114 en Ṣaḥīḥ Muslim 2609.
Denk daar eens over na.
Iemand kan misschien heel hard rennen, veel gewicht tillen of een gevecht winnen.
Maar de Profeet ﷺ leert ons dat er nóg een soort kracht bestaat.
De kracht om jezelf tegen te houden wanneer je heel graag iets verkeerds wilt doen.
Dat is moeilijk. Juist daarom is het krachtig.
Boos worden en boos handelen zijn niet hetzelfde
Boosheid kan ineens opkomen.
Misschien heeft iemand je pijn gedaan. Misschien is iets oneerlijk. Misschien lukt iets niet. Het gevoel kan er zijn. Maar je hoeft niet alles te doen wat je boosheid tegen je zegt.
Allah vertelt in de Qur’an over mensen die hun boosheid beheersen en anderen vergeven.
Allah zegt over de mensen van taqwā dat zij:
“…hun woede bedwingen en de mensen vergeven.”
Qur’an, Āl ʿImrān 3:134.
Daarna zegt Allah dat Hij degenen liefheeft die goeddoen. Dus wanneer jij boos bent en tóch probeert het goede te kiezen, is dat niet zwak. Dat is een daad waar Allah van houdt.
Wat kun je doen als je heel boos bent?
Hier is een eenvoudig krachtplan.
- Stop voordat je iets doet
Boosheid wil vaak dat je heel snel reageert. Je wilt meteen iets zeggen. Meteen terugduwen. Meteen een bericht sturen. Maar probeer eerst even te stoppen. Vraag jezelf:
“Als ik dit nu doe, zal Allah tevreden zijn met mijn keuze?”
Alleen die korte pauze kan al een groot verschil maken.
- Zoek bescherming bij Allah
De Profeet ﷺ zag eens twee mannen ruzie met elkaar maken. Eén van hen werd heel boos. De Profeet ﷺ vertelde dat hij woorden kende die hem zouden helpen:
Aʿūdhu billāhi min ash-shayṭānir-rajīm.
Dat betekent:
Ik zoek bescherming bij Allah tegen de vervloekte shayṭān.
Bron: Ṣaḥīḥ al-Bukhārī 6115 en Ṣaḥīḥ Muslim 2610.
Je kunt deze woorden dus leren gebruiken wanneer je merkt dat jouw boosheid steeds groter wordt.
Niet alleen met je mond. Probeer ook werkelijk te bedenken:
“Ik wil nu niet doen wat shayṭān graag van mij wil. Ik wil een keuze maken waar Allah tevreden mee is.”
- Laat je handen en mond niet de baas worden
Soms zeggen kinderen:
“Maar hij begon!”
Misschien is dat ook zo. Toch ben jij verantwoordelijk voor wat jij doet. Als iemand jou uitscheldt, hoef jij niet terug te schelden. Als iemand jou boos maakt, hoef jij hem niet te slaan.
Allah leert ons:
“Beantwoord het slechte met wat beter is.”
Qur’an, Fuṣṣilat 41:34.
Dat betekent niet dat je alles maar moet accepteren. Als iemand je pest, pijn doet of steeds over jouw grenzen gaat, mag je hulp vragen aan je ouders, meester, juf of een andere volwassene. Rustig blijven betekent niet dat je alles goed moet vinden. Het betekent dat jij probeert niet zelf iets verkeerds te doen.
Stel dat iemand jou uitscheldt…
Je kunt terugschreeuwen:
“Hou zelf je mond!”
Maar je kunt ook zeggen:
“Ik vind het niet goed dat je zo tegen mij praat.”
Of je loopt weg en zoekt een volwassene. Welke keuze vraagt meer zelfbeheersing? Vaak de tweede.
En dát is precies de kracht waarover de Profeet ﷺ sprak.
De Profeet ﷺ gaf een heel kort advies
Een man kwam naar de Profeet ﷺ en vroeg hem om advies.
De Profeet ﷺ zei:
“Word niet boos.”
De man vroeg opnieuw om advies.
En opnieuw kreeg hij hetzelfde antwoord.
Bron: Ṣaḥīḥ al-Bukhārī 6116.
Dit betekent niet dat een moslim nooit een boos gevoel kan krijgen. Het leert ons hoe belangrijk het is dat boosheid niet de baas over ons wordt. Want wanneer boosheid de baas wordt, zeggen en doen mensen soms dingen waar ze later spijt van krijgen.
Een echte krachttraining
Spieren worden sterker door te oefenen. Zelfbeheersing ook. Probeer daarom deze week eens iets.
Elke keer wanneer je merkt dat je boos wordt:
- Stop.
- Zeg:
Aʿūdhu billāhi min ash-shayṭānir-rajīm. - Vraag jezelf:
“Wat zou nu een goede keuze zijn?” - Doe daarna pas iets.
Lukt het niet?
Geef niet op.
Vraag Allah om vergeving wanneer je iets verkeerds hebt gedaan, maak het goed met degene die je pijn hebt gedaan en probeer het de volgende keer opnieuw. Een sterke moslim is niet iemand die nooit fouten maakt. Een sterke moslim probeert steeds opnieuw het goede te kiezen.
Onthoud
Wanneer jij boos bent maar besluit niet te slaan…
ben je sterk.
Wanneer jij iets lelijks wilt zeggen maar jezelf tegenhoudt…
ben je sterk.
Wanneer jij naar Allah luistert terwijl jouw boosheid iets anders van je vraagt…
ben je sterk.
Want echte kracht zit niet alleen in je armen.
Echte kracht zit ook in je hart, je woorden en je keuzes.
Download hier ons stappenplan:
Vond je dit artikel interessant?
